co oznacza

[...] Tak by wynikalo z Twojego rozumowania. Nic takiego nie napisalem wiec nie wyciagaj pochopnych wnioskow, to ze mam zamilowanie do samochodow i jestem w stanie pomoc innym nie oznacza ze musze byc z wyksztalcenia mechanikiem, co nie byloby takie zle bo bardzo to lubie, biorac pod uwage ze zadna praca nie hanbi az dziwne ze o "gornolotnym" [...]

[...] ciosów ze strony Adamka było 267 z czego 120 celnych. Piszę tak jak widzę, akurat z naszych najbardziej trzymam kciuki za Masternaka. To, że gdzieś były/są wałki nijak nie oznacza, że tak jest w każdej walce, co więcej uważam, że w większości walk wałków nie było, ta była bardzo wyrównana i werdykt mógł pójść w obie strony albo na remis. I [...]

[...] wez proste fbw 3 razy w tygodniu na rozruch, 6-8 tyg a potem na splity sie zmieni ;] idz do działu odżywianie, tam popatrz na diety na mase, bo dieta na mase nie oznacza że jest to dieta wysokobiałkowa, wręcz przeciwnie, wysokobiałkowe są często diety redukcyjne ;] dużo ludzi myśli że całe życie będzie ćwiczyło na mase tylko i [...]

ok już rozumiem dieta to podstawa. Ale co lepiej robić splity czy fbw ? Wolalbym splity ponieważ mogę się na jednym treningu skupić na wybranej części ciała.Nawet jeżeli mam dużo ćwiczeń w tym planie to będe starał się robić je dokładnie i poprawnie. Więcej nie oznacza gorzej.

zawsze bylem cienki z podciagniec ale to tylko oznacza ze za malo sily mam jak na 83 kg, i z tym bede mial najtrudniej. możesz go w posty sposób zeskalować. Możesz zamienić pull up (podciaganie) na ring row (http://www.youtube.com/watch?v=LdmS3EsYtmM) lub jumping pull-up (http://www.youtube.com/watch?v=rF-8WTVVeKQ) a push ups (pompki) można [...]

jak nikt się nie odzywa to zapewne oznacza, że nie ma o co opierdzielić ;-) Widzę, że się starasz. Jedzenie ok, na początku z białkiem miałaś minimalne problemy, ale teraz doszłaś do perfekcji. Jest czysto. Powróciłaś do treningów, starasz się progresować, piszesz, że dbasz o technikę. Zapowiada się dobrze :-) A pomiary jakieś robisz? ;-)

[...] sie zalapal (11 - Most takedown in a single fight: Cain Velasquez, UFC 155) %-) bane158: jak kolega ma Ci odpisac jak jego idol przegral %-) To, że kibicowałem Juniorowi nie oznacza, że jest moim idolem. Przegrał trudno, w pierwszej walce wytypowałem jego wygraną, w drugiej nie. Napisałem, że szacun dla Caina był lepszy itp. Co miałem zrobić [...]

Mnie teraz biodra bolą po zewnętrznej stronie i nie wiem co to oznacza bo pierwszy raz mnie bolą od roku. I mi brakuje parenaście tam cm. Bardzo mi zależy na nim ;s

[...] na JDS'a. 100% racji! a co do Fedora to żaden wyczyn go było odklepać jak się prosto w gardę pchał waląc młotkami.. Bigfoot go na glepie zdominował, to że poddał Fedora nie oznacza, że mógłby poddać Caina, ale jestem pewien, że na glebę z nim nie pójdzie.. a Ty wiktor wyluzuj i nie gadaj głupot, że posty bane są nieczytelne.. Zmieniony przez - [...]

[...] się co dalej robić, nie ukrywam, że ostatnie dwa tygodnie to regres i straciłem zapał. Ruszymy z nowym planem, na moment obniżymy węgle, ale jeden dzień bez wypiski michy i treningu ( w dnt tylko michy) oznacza koniec - nie może być tak, że bardziej angażuję się w projekt od Ciebie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-06 14:31:32

Suplementy jak sama nazwa mówi są tylko "uzupełnieniem", w tym sporcie przede wszystkim diety i treningu. Dieta jest najważniejsza. To właśnie od niej zależy ile siły (i chęci) masz przed treningiem i w trakcie. To od diety zależy w jakim czasie i z jakim rezultatem się zregenerujesz - czyli tak naprawdę ile z tego treningu wyniesiesz pozytywnego. [...]

jak nie styka 4g (..) <--- takie pytanie, co masz na myśli?? 4/6g dziennie, ale już 4g wystarczy (o ile nie ważysz sporo). Po kilku porcjach organizm zacznie się przyzwyczajać - a brak swędzenia po tym czasie nie oznacza braku "działania"

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobra wiadomość prawdopodobnie będę miał robotę a to oznacza lepsze papu ;] Trening dzisiaj po drugim posiłku, wyszedł wg. mnie bardzo dobrze. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 Jako pierwsze ćwiczenie jak już pisałem super się sprawdza, 5kg zrobiłem [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobra wiadomość prawdopodobnie będę miał robotę a to oznacza lepsze papu ;] Trening dzisiaj po drugim posiłku, wyszedł wg. mnie bardzo dobrze. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 Jako pierwsze ćwiczenie jak już pisałem super się sprawdza, 5kg zrobiłem [...]

Długo nic nie pisałam, ale nie oznacza to, że nic nie robiłam . Od września do lutego uczyłam się swojego organizmu, jaka dieta, jakie ćwiczenia, co mogę i ile mogę . Poniżej daję fotki z lipca i dla porównania wrzesień :D Następne wstawię po zakończonym aktualnym cyklu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c29414e7bc434c438ce28aa2046d3bb2.jpg [...]

[...] "dużo ciężaru, czy może kontrolować ruch", czyli zagadnienia na które nie ma 1 uniwersalnej odpowiedzi... Albo dzielenie włosu na 4 "lordoza czy proste precy"- proste plecy oznacza zachowanie lordozy. Jak masz wątpliwości, to kręć filmy i dawaj do oceny, perfekcyjny słowny instruktaż nie musi przełożyć się na poprawne wykonanie... Co do pleców- [...]

Zawsze w ćwiczeniach typu wypady, climbers czy plank walk liczba powtórzeń oznacza powtórzenia na jedną kończynę ;-) O takie wypady chodzi. Staraj się zawsze, żeby były jak najdłuższe, a wyskok jak najbardziej dynamiczny. Trochę tracisz równowagę, ale myślę, że to kwestia "nowości" ćwiczenia. 'Wspinacze' faktycznie mogłabyś płynniej robić. Na [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu mam 2x hantelki do 15 kg jedna ale mozna zmniejszac po 2.5 kg " z takim sprzętem dział trening w domowych warunkach . Co do żywienia - DIETA oznacza sposób żadnych wyliczeń jedz dużo i zdrowo - wystarczy .

no to problem, bo niestety sila na niskich kaloriach oznacza brak chudnięcia, przerabiałyśmy to juz pare razy z dziewczynami. Jezli jestes tym typem duze obciążenia nie sa dla ciebie. wpisuj diete i treningi i zobaczymy co sie dzieje w tygodniowych pomiarach

widziałem przecież, ale co to oznacza? Masa ciała czy masa mięśniowa ? to różnica. Można bez diety mieć sporo siły i sporą wagę, a można przy małej wadze mieć sporo masy mięśniowej. To różnica.